Archive for Январь, 2019

Марго Робби: пять правил которые она соблюдает, чтобы быть стройной

Иногда мы завидуем тому, что звезды практически всегда находятся в идеальной физической форме. Но, даже если вы проводите большую часть дня на работе и у вас совсем не хватает времени на физические нагрузки, то можно придерживаться некоторых правил в питании, которые и сделают вашу фигуру немного стройнее.

Маски против выпадения волос

Все мы хотим длинные и густые волосы, пробуя на себе разные средства против их выпадения. Как говорится все средства хороши, но все же некоторые еще и эффективные. Мы нашли Топ-5 масок для волос, которыми можно пользоваться и дома.

Странные тренды, которые вернулись из прошлого

Мода идет по кругу и новое — это, как часто говорят, очень хорошо забытое старое. Но есть и такие тренды, которые не долго были забыты, поэтому стремительно возвращаются в моду. Вот список вещей, которые в этом году снова станут модными, но модные критики к этому возвращению относятся довольно неоднозначно. Ультранизкая посадка и квадратные носы снова на высоте.

Вьетнамки

В 90-х модными были шлепанцы и босоножки через палец. Самыми популярными были модели kitten heels, на высокой платформе или плоской подошве. Сегодня актуальны все три варианта, но самый трендовый все же на низком ходу. На подиуме их продемонстрировали Michael Kors, Molly Goddard и The Row.

«Варенка»

Возрождение тренда мы увидели на показах Prada и Stella McCartney. Больше всего он ассоциируется с движением хиппи, которые выступали за любовь и единение с природой. Тема становится все актуальнее в нашу эпоху перепроизводства и попыток быть более экологичными.

Брюки карго

Сумочки становятся все меньше, а значит, карманов на одежде нужно все больше. На помощь нам идут брюки карго. Свои версии этих брюк продемонстрировали Valentino, Prada и Fendi. Но первыми за их возрождение взялся бренд Off-white. Среди селебрити карго любят: Рианна, Эмили Ратаковски и Крисси Тайген.

Ридикюль

Мы немного пресытились спортивными поясными сумками и бесформенными авоськами. В этом году трендом станет элегантный ридикюль с четко очерченной формой. Он предназначен для ношения в руке. Идеальную модель создал бренд Marc Jacobs.

Бриджи

В прошлом сезоне первое место в списке трендов по праву принадлежит велосипедкам. А вот в этом году пальма первенства достанется свободным шортам чуть выше колена. Моду на них вернули Chanel, Stella McCartney, Prada и Rejina Pyo.

Брюки с ультранизкой посадкой

В 2000-х благодаря Бритни Спирс, Шакире и Spice Girls брюки с ультранизкой посадкой были на пике. На весенне-летних неделях моды брюки с низкой посадкой продемонстрировали в своих коллекциях Versace и Alexander McQueen, а в повседневной жизни их активно носят Белла и Джиджи Хадид.

Квадратный нос

Вслед за массивными кроссовками, дизайнеры начали создавать и другую обувь в такой стилистике. В этом году квадратный носок можно будет увидеть на ботинках, босоножках и закрытых туфлях.

Источник

10 сериалов и фильмов для тех, кому понравилась «Корона»

Пока мы все с нетерпением ждем третий сезон сериала «Корона»,можно посмотреть и другие фильмы , сериалы или мини-сериалы на подобные темы: монархии и тяжелой жизни королей.

Принципы самоуправление, которые помогут достичь поставленные цели

Наука самоуправления (или как ее еще называют самоменеджмент) призвана упрощать процессы развития и личностного роста в нашей жизни независимо от того, какие цели мы ставим перед самими собой: бросить курить, получить повышение или начать утренние пробежки. В основе этой науки лежит набор принципов, понимание и применение которых неизбежно повысит качество вашей жизни.

Что такое самоуправление?

Человек должен научиться подчиняться самому себе и повиноваться своим решениям.

Цицерон

Самоуправление является использованием ключевых функций менеджмента (планирование, организация, мотивация, контроль, координация) для сознательного управления своей жизнью.

В нашей жизни эти принципы имеют следующее воплощение:

  • Планирование — поиск миссии, видение своего будущего, постановка долгосрочных целей и ориентиров, а также выработка планов и задач на ближайшие сроки.
  • Организация — работа с жизненными ресурсами: временем, финансами, статусом, а также формирование окружения, поиск партнёров, друзей, наставников.
  • Мотивация — тренировка своей силы воли и формирование побуждающей к действию силы для дальнейшей работы.
  • Контроль — установка стандартов и принципов своей жизненной позиции для оценки достижений и успехов.
  • Координация — получение обратной связи от тех, кто нас окружает, и постоянные корректировки своих планов, жизненной позиции и источников мотивации.

О каждом написано множество книг, но только когда ключевые принципы соблюдены их взаимодействия можно достичь впечатляющих результатов.

Так каковы же четыре ключевых принципа самоуправления?

1. Принцип системности

Среди беспорядка найдите простоту, среди раздора найдите гармонию.

Альберт Эйнштейн

Краеугольный камень жизненных преобразований заключён в систематическом подходе к изменениям. Только действуя шаг за шагом, можно быть уверенным в конечном результате на все 100%. Самоуправление можно представить в виде круга, каждый элемент которого представляет собой шаг к реализации последующего этапа.

Если вы поставили большую цель, то займитесь своим окружением и ресурсами. Закончили с этим? Переходите к мотивации. Достаточно натренировали силу воли? Повышайте свои стандарты и оценивайте успехи.

Действуйте последовательно, и вас ничто не остановит.

2. Принцип малого действия

Путь в тысячу миль начинается с первого шага.

Конфуций

Этот принцип призывает прикладывать минимальные, но постоянные усилия для достижения поставленной цели.

Предположим, вы решили начать бегать по утрам. Если вы сразу поднимете высокую планку и решите пробегать по 10 километров каждый день, то быстро сдадитесь. Чтобы развитие происходило постоянно, оно должно иметь прогрессивный характер.

Поставьте задачу бегать каждое утро по 10 минут. Причём каждый день в одно и то же время. Если получится заниматься в таком режиме неделю, то скоро вы почувствуете результат, потому что ваша воля окрепнет благодаря маленькому успеху, которого вы достигли. После этого уже можно увеличивать нагрузку.

Ваша цель всегда должна быть больше ежедневного результата. Как только вы примете свой небольшой труд в качестве кирпичика конечного успеха, страх перед амбициозными целями исчезнет.

3. Принцип внутренней цели

Независимо от того, какую задачу вы ставите перед собой, необходимо понимать, на чём основана ваша внутренняя мотивация.

Человек, который бросает курить, испытывает невероятную радость при конечном избавлении от своей вредной привычки не только из-за того, что стал борцом за здоровый образ жизни. Он стал увереннее в своих силах и привлекательнее в глазах окружающих.

Ставя перед собой цель, следует исходить из того, какое желание лежит в её основе. Если вы действительно поставили перед собой цель бросить курить, спросите себя сначала, почему вы решили достичь этой цели. Глубинная причина всегда имеет лишь одно из двух оснований: избежание страданий или получение награды.

Вы хотите избавиться от вредной привычки, чтобы перестать чувствовать себя несовершенным? Или чтобы производить положительное впечатление, чувствуя себя лучше?

Когда вы определитесь и сформулируете внутреннюю цель, то очень легко сможете выбрать подходящий первый шаг. Вы будете искать новые источники её достижения, пока не почувствуете себя увереннее.

Задайте себе вопрос: «Чего я по-настоящему хочу?».

4. Принцип инертного развития

Если развивать что-то одно, то изменяется и всё, что находится вокруг.

Пауло Коэльо

Не ставьте перед собой слишком амбициозных целей. Всегда начинайте с того, что вашей главной миссией является саморазвитие. Перестаньте мучиться от нестерпимого желания зарабатывать заветный миллион рублей и просто начните работу над собой. В любой сфере.

Больше читайте, отправьтесь в путешествие, выучите новый язык, общайтесь с успешными людьми. В желании развиваться любое ваше действие будет направлено на достижение успеха.

Работайте с привычками, эмоциями и отношениями, и профессиональный рост будет инертным отражением ваших успехов.

В вашей цели главное — желание стать лучшей версией себя.

Что нужно делать?
  • Развивайтесь системно и следите за тем, над какими этапами нужно работать усерднее.
  • Совершите маленькое действие уже сегодня и делайте это регулярно, пока не окрепнет сила воли. Читайте по пять страниц в день, 10 минут бегайте, скажите кому-нибудь: «Я тебя люблю».
  • Ваша цель важнее простых желаний. Задайте себе вопрос: «Чего я по-настоящему хочу?».
  • Ваша маленькая победа сегодня — это ваш профессиональный и личных успех завтра. Победа притягивает победу, успех притягивает успех. В любой сфере.
Источник
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля